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Bem-Vindas ao PATCOFit!

1min

Bem-vindas ao PATCOFIT! 💕 Essa plataforma foi pensada pra facilitar a sua vida e te ajudar a chegar na sua melhor versão: • treinos funcionais pra fazer em casa, na viagem ou em qualquer lugar • treinos de academia prontos pra você seguir sem dúvidas • planos alimentares para quem quer emagrecer, ganhar músculos ou prefere a versão vegana • receitas práticas, rápidas e gostosas pra encaixar na rotina Aqui você tem tudo em um só lugar. Agora é com você: aperta o play e vem treinar comigo! 💪✨

Meu Conteúdo
Treinos
Planos Alimentares
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2026 | FUNCIONAL | 05/01 à 09/01
Treinos funcionais completos em casa, com halteres/pesinhos e caneleiras, unindo pernas e bumbum, braços, abs e cardio em circuito...
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FUNCIONAL | 29/12 à 02/01
Treinos funcionais completos em casa, com pesinhos e caneleiras, misturando pernas e bumbum, braços, abs e cardio em circuitos. Fo...
Aulas5
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FUNCIONAL | 22/12 à 26/12
Semana de treinos funcionais completos para fazer em casa, com halteres e acessórios simples (caneleiras/pesinhos/elástico), combi...
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FUNCIONAL | 15/12 à 19/12
Semana de treinos funcionais completos para fazer em casa, usando halteres e acessórios simples (caneleiras/pesinhos), combinando...
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FUNCIONAL | 08/12 à 12/12
Semana de treinos funcionais completos para fazer em casa, com halteres e acessórios simples (caneleiras/pesinhos), combinando mem...
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FUNCIONAL | 01/12 à 05/12
Semana de funcionais completos em casa, utilizando pesos leves e caneleiras, combinando força, potência e cardio para definir o co...
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FUNCIONAL | 24/11 à 28/11
Semana de treinos funcionais em casa, sem equipamentos, combinando membros inferiores, superiores, abdômen e cardio para definir o...
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FUNCIONAL | 17/11 à 21/11
Semana de treinos funcionais mistos, combinando força, cardio e abdômen para trabalhar o corpo todo e melhorar o condicionamento g...
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FUNCIONAL | 10/11 à 14/11
Treinos funcionais variados, com combinações de membros superiores, inferiores, core e cardio para aumentar o gasto calórico e dei...
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FUNCIONAL | 03/11 à 07/11
Semana de funcional completo, com treinos mistos que unem força, resistência e estabilidade, focados em melhorar desempenho, postu...
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FUNCIONAL | 27/10 à 31/10
Funcional com treinos mistos, alternando estímulos de força, resistência e abdômen para acelerar resultados e manter os treinos di...
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FUNCIONAL | 20/10 à 24/10
Semana de treinos funcionais mistos, trabalhando corpo inteiro com foco em força, resistência e abdômen.
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FUNCIONAL | 13/10 à 17/10
Semana de treinos funcionais dinâmicos, com combinações de exercícios para membros superiores, inferiores e core, garantindo traba...
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FUNCIONAL | 06/10 à 10/10
Funcional com treinos mistos, focado em corpo inteiro, melhora de condicionamento, coordenação e força, mantendo os treinos prátic...
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