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SEXTA | 28/11 | Inferiores foco em Glúteo

21min

QUINTA | 27/11 | Superiores + Cardio

23min

QUARTA | 26/11 | Inferiores + Abdômen

28min

TERÇA | 25/11 | Superiores + Cardio

23min

SEGUNDA | 24/11 | Glúteo + Abdômen

23min

SEXTA | 21/11 | Inferiores foco em Glúteo

16min

QUINTA | 20/11 | Superiores + Cardio

23min

QUARTA | 19/11 | Inferiores + Abdômen

19min

TERÇA | 18/11 | Superiores + Cardio

21min

SEGUNDA | 17/11 | Glúteo + Abdômen

23min

SEXTA 14/11

28min

QUINTA 13/11

23min

QUARTA 12/11

16min

TERÇA 11/11

23min

SEGUNDA 10/11

19min

SEXTA | Inferiores

10min

QUINTA | Superiores + Abdômen

16min

QUARTA | Inferiores

10min

TERÇA | Superiores + Abdômen

20min

SEGUNDA | Glúteo

10min