PatcoFit

Funcional (Semana 1)

Dia 1

Glúteo + Abdômen

28min

Dia 2

Superiores + Cardio

23min

Dia 3

Glúteo + Abdômen

24min

Dia 4

Superiores + Cardio

23min

Dia 5

Glúteos

25min

Dia 6

Abdominal

4min

Dia 7

Descanso