FUNCIONAL | 08/12 à 12/12

Semana de treinos funcionais completos para fazer em casa, com halteres e acessórios simples (caneleiras/pesinhos), combinando membros inferiores, superiores, core e cardio em circuitos dinâmicos para acelerar a queima calórica, aumentar o condicionamento e promover definição corporal com segurança e eficiência.